D3K2-Vitamin: Was ist das, warum gemeinsam einnehmen, Vorteile und Mangelsymptome

Was ist D3K2 und warum sollte man es kombiniert einnehmen?

D3K2 ist die Kombination aus zwei essenziellen fettlöslichen Vitaminen: Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Vitamin K2 (Menachinon-7). Vitamin D3 fördert die Aufnahme von Kalzium im Darm, während Vitamin K2 dafür sorgt, dass das Kalzium in Knochen und Zähne eingelagert wird – nicht in Weichgewebe wie Arterien. Nur gemeinsam wirken sie synergetisch und sicher.

D3K2-Vitamin: Was ist das, warum gemeinsam einnehmen, Vorteile und Mangelsymptome

Was ist D3K2 und warum sollte man es kombiniert einnehmen?

D3K2 ist die Kombination aus zwei essenziellen fettlöslichen Vitaminen: Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Vitamin K2 (Menachinon-7). Vitamin D3 fördert die Aufnahme von Kalzium im Darm, während Vitamin K2 dafür sorgt, dass das Kalzium in Knochen und Zähne eingelagert wird – nicht in Weichgewebe wie Arterien. Nur gemeinsam wirken sie synergetisch und sicher.

Die wichtigsten Vorteile von D3K2

1. Stärkung des Immunsystems

Vitamin D3 unterstützt Immunzellen und reduziert das Risiko für Infektionen.

2. Schutz für Knochen und Zähne

Dank der verbesserten Kalziumverwertung wird die Knochendichte erhöht, was Osteoporose vorbeugt.

3. Schutz des Herz-Kreislauf-Systems

Vitamin K2 verhindert Kalziumablagerungen in den Arterien und schützt so vor Arterienverkalkung.

4. Unterstützung der Muskelfunktion

D3 verbessert Muskelkraft und Koordination, besonders im Alter.

5. Unterstützung der kognitiven Gesundheit

Ein Vitamin-D-Mangel wird mit geistigem Abbau in Verbindung gebracht.

Symptome eines Mangels an D3K2

• Anhaltende Müdigkeit

• Muskelschwäche

• Knochenschmerzen oder Brüche

• Häufige Infektionen

• Zahnprobleme

• Stimmungsschwankungen, Depression

• Leichte Blutergüsse oder Blutungen (K2-Mangel)

Wer sollte D3K2 einnehmen?

• Menschen mit wenig Sonnenlicht (z. B. Büroangestellte, Winterzeit)

• Personen über 50 Jahre

• Schwangere und stillende Frauen

• Veganer und Vegetarier

• Menschen mit chronischen Krankheiten

• Personen mit Risiko für Osteoporose oder Herzkrankheiten

Hinweise zur richtigen Einnahme

• Verwenden Sie hochwertige Präparate mit D3 (Cholecalciferol) und K2 (MK-7)

• Immer mit einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen

• Tagesdosis: 1000–4000 IE D3 + 25–100 mcg K2 MK-7

• Präparate mit Trägerölen wie Olivenöl oder Kokosöl bevorzugen

Häufige Fragen

Ist D3 alleine nicht ausreichend?
Nein. Ohne K2 kann Kalzium in den Arterien statt in den Knochen landen.

Welche Lebensmittel enthalten natürliches K2?
Natto (fermentierte Sojabohnen), Hartkäse, Eigelb, Leber.

Macht D3K2 dick?
Nein. Es beeinflusst den Stoffwechsel nicht negativ und führt nicht zu Gewichtszunahme.